Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 62

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    Да вот, в Алексеевских тоже на сайте написано, что в будни в непраздничные дни - 50% скидка, записалась на 16-е, а они говорят - скидки не будет весь январь... 900 р в час получается.
    Сегодня встала в час, потом делела пирожные, тушила капусту с мясом, звала родню, никто не пришел. Сижу за компом уж полдня, никак работать не начну, так что лучше меня ругайте. Спиртное, правда с 1-го не пила, но вес + кило от НГ уже. На тренировки себя выгнать не могу, так мерзопакостно на улице

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    Лен, я тебя точно ругать не буду. Мартини я люблю :heart: :heart: :heart:

    Всех С РОЖДЕСТВОМ :snegurochka: :snegurochka: :snegurochka:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Ermolaeva2

    Девулечки,привет!
    Поздравляю всех с РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!
    А я в хорошем плюсе (+2кг),вот так вот праздники сказались,а ведь они еще не закончились...
    НГ прошел хорошо,потом успели съездить к родственникам в др. город,а там 2 ДР и кормят «на убой». Муж первый раз,был в шоке,даже раз спросил:«Это,что?Завтрак?»)))) :biggrin:
    Сегодня семейный ужин с красным сухим....Завтра планируем на плюшках,там уже любимый чай с имбирем,медом и лимоном...вот как–то так...:улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Ermolaeva2

    Девоньки, я тут слежу чуток за форумом.....чего–то Настенька наша пропала,видно скоро совсем или уже?.....Настяяяяяяя отзовись....... :миг:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Kattye

    Да, похоже, 6-го последний раз отмечалась... Свет, как там?смс не получила?
    Всем доброе утро! :flowers:
    После вчера- вся опухшая, но через час массаж лица- думаю к обеду( на ДР сына) уже буду норм.
    Решила сегодня вести себя хорошо- выпить чуть-чуть(не выпить в такой день :шок: ) и есть в меру.Вечером хочу в тонус-клуб хотя бы на ик-штаны и пресс, а завтра- уже по полной :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Kattye

    Девочки, привет :friends:
    Я дома, еще беременная, дипресняк у меня по этому поводу вот и молчу сижу :хммм:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя nasteg

    Настюш, не депрессируй :flowers: Я тебя очень понимаю, спокойствие и терпение и наслаждайся последними беременными деньками :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя nasteg

    Накрылся мой тонус клуб медным тазом :зло: из-за стола вытащила охрана- сработала сигнализация на работе, вот сижу почти час, пришел техник- смотрит :хммм: .А так как не за рулем- домой добираться на маршрутках еще .Зато выпила и правда чуть-чуть и в еде умеренной была, ужина похоже не будет :knix: , может прогуляемся (муж меня сопровождает)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    Так - то на работе всё нормально?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя nasteg

    настюхин.....ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!НЕ ГОНИ ЛОШАДЕЙ.....


    ВОБЩЕМ ВЧЕРА БЫЛ ДУБЛЬ 2 НОВОГОДНЕЙ НОЧИ..в том же клубе отмечали рождество,сег ели в 2 ч дня встали :eek: ох и понесло меня.......в молодости стока не танцевала...и..самое печальное,что я С ТАКОЙ ТОСКОЙ смотрела вчера на молодёжь..ну которым всего под 30 :not_i:


    времяяяяя--куда ты так бежишь, я жить НЕ УСПЕВАЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ :cray-1:


    а вообще--праздники и погодка просто супер-дрюпель.. :live:

    пошла пить цикорий.. :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    Светуль, ну что за грусть в глазах :biggrin: Ты вот вообще. молодец :live: Я поражаюсь твоей жизненной энергии :respect: :respect: :respect:

    А мы вот в кой том веке выбрались с детьми в Сад Кирова, горки отстойные, ну зато на атракционах покатались, потом пошарились в Ашане и домой. Пока ехал последний пакет по транспортёрной ленте (вроде она так называется), сына пытался, как выяснилось позже,его остановить и у него кожу на ладошке затянуло туда, Господи, Слава Богу, не палец, вообщем, я ещё час отходила от стресса, не говоря уже о сыночке:хммм: Ну всё обошлось:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    Света, ты просто молодец!!! Вот я за всю свою жизнь даже ни разу в ночном клубе не была. А с Рождеством меня кроме родителей никто не поздравил. На улице последний раз была пятого, и то, потому что к стоматологу ходила. Свернулась дома под пледом... и сижу под балаболанье телевизора...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    Слышала где-то выражение: "По-настоящему счастлив тот, кому в сутках часов не хватает!", так что радуемся, нам 24 часа-это МАЛО!!! :agree:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Kattye

    Всем привет!
    Ну и веселенький вчера вечерок у меня был!Вернулись домой с первого вызова- только ключ в дверь-снова звонок, приехали- ждали техника полчаса, потом как сумасшедшие бежали на последнюю электричку(успели), ужина не было, была пробежка перед сном. Срабатывания ложные были, охрана сама у нас молодцы- приезжают махом, а вот с техниками у них проблема- то алкаши, то руки не из того места растут. Вот получается - одна дурная голова- другим ногам покоя не дает. Но я вчера так пригрозила всем, что если еще раз меня дернут :зло: .
    Мы сегодня или завтра отписываемся в табличку?
    Настя, не переживай, у меня сынуля родился вместо 30 дек - 8 янв:улыб:
    Свет, а у тебя что за мысли? Возраст определяется не по паспорту! Сколько я встречаю и 20 и 25- летних стариков!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    Лен, а ты чего дома сидишь? Такая погода :live: ! Вчера мимо катка Юности проезжали в 9 часов- столько народа! Выходи уже ! :superng: :superng: :superng:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    всем привет:улыб:всех с наступившими праздниками:улыб:
    мы только сегодня приехали от родственников... тоже накормили на убой, но я на весы сегодня не вставала:улыб:вся ночь в автобусе и так понятно, что отекла, потому что ноги кое-как в унты всунула, когда выходить надо было... но я думаю кг 2-3 прибавила... были ж в деревне-там пельмени, манты, картошечка, холодец, хлеб домашний, плюшки...

    ну и я на больничном :):):) мама сегодня долго смеялась :):):) я вся в зеленую точечку и вся чешусь:):):):) ветрянка :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Solnufko

    Привет, девочки! :flowers:

    А вот и мои трудовые будни уже с понедельника!:улыб: Отметили хорошо, два дня плясали! :superng: В общем я в плюсе, но никапельки не расстроена.. Вообще 30 на работу не вышла, температура свалила с рабочих строев! :tantrum: 31 думала не выдержу, ан нет! Шампанское.... и в пууууууууть веселье! :superng: В общем скоро ДР, постарееею! :biggrin:

    Как Вы тут!? Почитала Вас, активно так гуляли! :superng: Я мечтала не вставать с постели! :biggrin: Так и вышло последние 2 дня!
    Вчера медовый массаж был, типа опять худею! :biggrin:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    а там прокат коньков есть?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Solnufko

    ух ты, какая редкость - ветрянка во взрослом возрасте! Обычно стоит появиться одному больному на весь дом - все детки "полыхают", как ветром обдуло). Поэтому - и ветрянка... Очень заразна, очень быстро распространяется) Береги себя, взрослые детские инфекции хуже переносят.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    тьфу-тьфу... но вроде мне ничего:улыб:тоже в интернете прочитала, что температура высокая... а я просто зеленый прыщик:улыб:и почесунчик:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Solnufko

    - Я толстая?
    - Нет.
    - Но похудеть не помешало бы, да?
    - Ты мне и такая нравишься.
    - Но восторга не вызываю, да?
    - Вызываешь восторг.
    - Но не бешеный, да? . . :ха-ха!:
    ___
    повеселитесь)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    :biggrin: это прям про нас, да?

    а нас рать...

    Исправлено пользователем _Г_О_А_ (09.01.12 12:45)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя _Г_О_А_

    ага..ПРО НАС, ВСЕМ ПРИВЕТИК--ВОТЬ..ЩА ОТДАЛА ПОСЛЕДНИЙ ПОДАРОК ПОДРУЖКЕ:улыб:ХВАТИТ УЖЕ ПРАЗДНИКОВ :спок:


    ВАРЮ ОВОЩНОЙ СУПЧИК :live:

    НА ЗАВТРА ТВОРОЖНАЯ РАЗГРУЗКА, КТО СО МНОЙ :ха-ха!: В ОЧЕРЕДЬ.. :appl:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Ermolaeva2

    Про табличку! Мое предложение- отписаться в следующий понедельник (дадим время "выгнать воду" :миг: ), кто ЗА?

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    :ха-ха!:


    Это прям мой диалог с любимым)))))))))


    Девульки! с прошедшими праздниками ВАС!!!! :роза:

    Пусть рядом с вами будут верные надёжные люди, здоровья вам, взаимопонимания с близкими, любви и приятных сюрпризов!!!! :heart: :superng:

    Я недельки через 2 начну плотненько собой заниматься (откладываю ибо финансы поют романсы!) и присоединюсь к вам :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Kattye

    В ответ на: Про табличку! Мое предложение- отписаться в следующий понедельник (дадим время "выгнать воду" :миг: ), кто ЗА?
    О ДА..ВОДЫ В НАС КГ ТАК ПО 5 :ха-ха!: Я за-за-за:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Boltywkaaa

    приветки...давай к нам..надо ж кому то нам пинать..тут просто все общаются мило..а худеть никак не получается..но хоть держимся в одной поре..хотя..некоторым удалось..:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    я честно прибавила полтора кило за эти дни:смущ:конфеты лопалааа...
    щас пока просто начну нормальную еду кушать, вечером кефирчик, а с 23 числа опять на разгрузку дня на три:улыб:

    а нас рать...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    капец--я только сейчас увидела по телевизору про женщину и реб..проваливш. в коллектор ..:хммм:досмотреть не смогла..это как так делать тротуары :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    хорошо, когда в доме нет телевизора... я вообще не в теме...

    Девочки, мне срочно к лету (скорее всего), а может раньше, надо быть совсем уже красивой...
    как бы такую ударную программу разработать?
    я хочу на массаж - это и воду выгонит, и подтянет чуть-чуть все..
    думаю об укольчиках... Где-то читала, что тоже подтягивает и объемы убирает..
    спортом не получится, наверное, заниматься, потому что мне или ночной абонемент надо или совсем утренний... но утром я сон не готова променять на тренировки..
    ну и дальше питаться как питалась до праздников.... сегодня не получилось:хммм:на обед и на ужин картошку с мясом навернула:хммм:и булочки :(:(:(
    что сюда ещё добавить надо?

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Solnufko

    ну..движухи надо добавить,однозначно==ходи пешком на работу и по лестнице..-ступенькам...

    я тебе Л :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    уже ответила:улыб:мне со студенческой до покрышкина далековато пешком ходить :):):) хотя от Покрышкина до Площади Ленина весной и осенью с удовольствием хожу:улыб:сейчас холодно и темно:( и сумка с учебниками и тетрадками как-то тяжелая получается:хммм:
    а живу я на втором этаже:улыб:кабинет на работе на первом:улыб:так что тоже сильно не разбежишься :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Solnufko

    учебники--вместо ганьелек..значт путь дели пополам..:улыб:

    вообщем я уже настроилась на пра. питание--ужин-бульон от овощного супчика без никто..:улыб:взяла конфетку-половинку откусила и не вкусно,совсем :бебебе:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Ermolaeva2

    Девочки, Привет!:улыб:
    Поздравляю всех с наступившим 2012 годом! :santaclaus:
    Желаю всем стройности и легкости в этом году! Семейного счастья тем,у кого оно уже есть и обрести тем, у кого еще нет. Женатикам-пополнения в семействах! :snegur:
    За каникулы не похудела, но и не набрала.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    В ответ на: капец--я только сейчас увидела по телевизору про женщину и реб..проваливш. в коллектор ..:хммм:досмотреть не смогла..это как так делать тротуары :eek:
    Дело не в тротуарах, а в некачественных трубах, в воде, которая размываает землю на глубине... У нас вон - то машины под асфальт проваливаются, то фонтаны бьют, особенно на Лежена - тоже ничего приятного

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Solnufko

    В ответ на: хорошо, когда в доме нет телевизора... я вообще не в теме...

    Девочки, мне срочно к лету (скорее всего), а может раньше, надо быть совсем уже красивой...
    как бы такую ударную программу разработать?
    я хочу на массаж - это и воду выгонит, и подтянет чуть-чуть все..
    думаю об укольчиках... Где-то читала, что тоже подтягивает и объемы убирает..
    спортом не получится, наверное, заниматься, потому что мне или ночной абонемент надо или совсем утренний... но утром я сон не готова променять на тренировки..
    ну и дальше питаться как питалась до праздников.... сегодня не получилось:хммм:на обед и на ужин картошку с мясом навернула:хммм:и булочки :(:(:(
    что сюда ещё добавить надо?
    Тонус-клубы - до 22 ч работают, там и ИК-баня, и массажи и пресс и ролик

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    и утром с 7-30:улыб:, поддерживаю Лену:улыб:. Позанималась на столах сегодня, потом сходила на фитобочку, потом массаж спины и маникюр.Готова к работе :knix: . На ужин, правда- оладушки муж напек :зло: . Лен, про прокат- не знаю- видела народ из окна такси:улыб:. Свет, ты на весь день творожный? Я б присоединилась, но дома нет, и на обед - далеко покупать, но ограничения- точно начну и на весы утром встану

    Исправлено пользователем Helenf (09.01.12 17:57)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    я завтра про них почитаю:улыб:потом ещё и вы расскажите:улыб:а то я вообще не представляю, что это такое:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    Я присоединяюсь к творожному!!! Сегодня купила упаковку в 350 гр (а надо было в 500). )))
    Вчера в Амиго заказала цыпленка, блин, не ожидала, что он такой огромный... проголодалось только к сегодняшнему вечеру.
    Сегодня опять была в Тонус-клубе, платформа 10, ролик - 55 мин, массаж ног и магнитотерапия (только я не поняла, что она закончилась... и вместо 16 мин пролежала там почти полчаса, пока не подумала, что уж долго лежу - и икаких сигналов...) Устала. До этого была 3-го числа. Хожу раз в неделю, никак в ритм не войду, хотелось бы через 2 дня ходить

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Ermolaeva2

    Ну вот, наварила мужу кастрюлю борща, он сальце насолил таз.... сидит сейчас, хрямкает с гренками и горчицей домашней :бебе:, а я за компУтером пережидаю, чтоб чайку "без никто" выпить....

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    Девчонки, привет!
    Наконец-то я с вами! Закончились на время глобальные перемены в жизни, можно нормализовать режим!
    Все с прошедшими праздниками!!! :роза: :роза: :роза:
    Старалась держать себя в руках, но все таки набрала ненужные кг и см. Будем убирать и поддерживать!
    На завтра план такой:
    утром: ч.л. льняного масла, прохладные умывания/душ, стакан теплой воды с лимоном и медом, небольшая зарядка для бодрости
    завтрак: хлопья фитнес + теплое молоко
    перекус: активия с черносливом
    обед: овощной супчик на курином бульоне
    перекус: цельнозерновые печенья (хлопьев не нашла, прочитала состав печенья - тоже самое, просто немного сахара добавлено, но мне не критично пока)
    ужин: вареная курочка + овощи
    фитнес (дома)
    стакан кефира (если проголодаюсь сильно)
    + в день прохожу около 4-4.5 км ( примерно по 1 км после завтрака, до и после обеда, перед ужином).
    Может какие поправки будут, что-то убрать/добавить?:улыб:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    Лена, привет!
    Я могу ошибаться, конечно, но по-моему ты ходила в тонус-клуб на Арбузова (в Академе)? Можешь еще раз сказать свои отзывы, пожалуйста? На какие столы лучше ходить для живота-спины-попы-бедер?:улыб:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: Лена, привет!
    Я могу ошибаться, конечно, но по-моему ты ходила в тонус-клуб на Арбузова (в Академе)? Можешь еще раз сказать свои отзывы, пожалуйста? На какие столы лучше ходить для живота-спины-попы-бедер?:улыб:
    я именно для этого хожу не на столы (туда потом, чтом мышц рельеф набрать, когда жирок уберу), а именно для от живота до пяток - хожу на вакуум-степ - прям та область под нагрузкой), ролик - то же самое, пресс-штаны - задействовано все от живота до пяток и ИК штаны (аналогично), кстати, есть карточки у меня для приглашенных - вам скидка - мне дополнительные единички, есть гостевые единички, совсем бесплатные ... пропадают... осталось семь штук до января - никого из знакомых не удалось сманить, все далеко живут. Мне нравится, объемы реально уходят. По джинсам заметно.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: Лена, привет!
    Я могу ошибаться, конечно, но по-моему ты ходила в тонус-клуб на Арбузова (в Академе)? Можешь еще раз сказать свои отзывы, пожалуйста? На какие столы лучше ходить для живота-спины-попы-бедер?:улыб:
    Ой, я думала - мне сообщение... я тоже Лена, и тоже на Арбузова хожу

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Hell08

    А может я тебя и имела ввиду, я тоже плохо помню кто писал про это:улыб:
    Я сейчас как раз не далеко от Арбузова живу, сегодня-завтра подумаю еще, если надумаю - обращусь к тебе за карточкой, ок?:улыб:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    вот мои +2-3 кг.. не фига, +5... я похоже тут в рекордсменах :):):)

    позвонила на работу, сказала, что болею...как-то не понравилась мне реакция секретаря:хммм:как бы между делом... а вдруг она забудет... детки без урока останутся, болтаться по школе будут...

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    Всем привет!
    У меня +1,5кг к предновогодним, бум бороться !
    Вика, ты не ошиблась, я тоже ходила в тонус-клуб на Арбузова, сейчас в Бердске.Лена правильно написала- все что ниже пояса убирают именно эти процедуры, посмотри противопоказания и если нет- вперед. Попробовать- сходи по ее гостевым , потом определишься- твое, не твое. Мои гостевые уже все ушли.
    я тоже сегодня утро начала с зарядки, завтрак- оладушки с кофе, на работе цикорий.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Solnufko

    КАК ТАК +5..УСТРОЙ РАЗГРУЗКУ НЕМЕДЛЕННО....я как и обещала творог..купила 200гр..т к ужин-винегрет...ну и вода-вода...я очень отёкшая иль пмс иль выхи выходят...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    Молодца! А я сегодня ни есть не могу, ни худеть!Состояние нестояния, спать охота, в 5 утра только уснула. Привыкла поздно ложиться на каникулах. Да еще вернулась в город, так отвыкла от звуков ночью. Мне кажется,я даже холодильник соседей слышала. Как вода по трубам и из кранов бежит. Как люди ходят. :biggrin:
    Утром съела сочень с чаем.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: А может я тебя и имела ввиду, я тоже плохо помню кто писал про это:улыб:Я сейчас как раз не далеко от Арбузова живу, сегодня-завтра подумаю еще, если надумаю - обращусь к тебе за карточкой, ок?:улыб:[/цитата
    конечно! Я пока в отпуске, так что можно и на гостевые единички тебе сходить и понять - это вообще тебе надо?
    А я в восторге после вчерашнего ролика, мне кажется - что хорошо подтягиваею бедра и "ушки". Может самовнушение? Но по вещам- прям радуюсь

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта