А я вот уверена, что вышла. Вот смотри:
Отруби+кефир - 200-300 в зависимости от объема. У меня большая пиала овощного (!) пюре с отрубями 250-270 вылазит, а кефир калорийнее помидора
1 банан - если большой, то тоже 180-200
1 яблоко - 150
6 суши - фиг знает, но не меньше 120.
штук 8 вареников - калорий 200+в сметане (деревенская? из Журавлей) калорий 300/100г, допустим ты съела грамм 40 120
2 конфеты - минимум 150, а то и все 200
Салат ну зависит от объема, но тоже 250 минимум (он жеж не овощной, а с сыром и наверняка с маслом)
Итого у тебя по самым скромным расчетам получилось 1500.
В ответ на: штук 8 вареников - калорий 200+в сметане (деревенская? из Журавлей) калорий 300/100г, допустим ты съела грамм 40 120
2 конфеты - минимум 150, а то и все 200
Инна, тут такая фигня, что калорийность на глаз прикидывать можно, но когда ты несколько месяцев считала не приблизительно, а точно. Если такого не было, то все эти прикидки не имеют с реальностью ничего общего. Вот, казалось бы, тарелочка мюсли с ореховых молоком (в молоке 20ккал/100г). На 300 ккал завтрак, легонький такой, вышел.
С варенниками вобще засада - магазинные намного калорийнее домашних, к примеру.
Сметану в овощной салат покидать, или на хлебцы намазать еще можно, не только с варенниками она хороша.
Хочу деревенской сметаны и деревенского же молока. Очень и очень2 недели поста осталось, потом 2 недели Италии, а потом поеду за молочком в какое-нибудь Плотниково Приеду, куплю и прям на месте выпью. И пусть мне будет хуже
В ответ на: у меня ощущение- что я святым духом и листиком салата питаюсь, а оно вон что получается :))
Точно так.
Я вчера наконец-то купила весы, решила последить/посчитать калории.
Ввела свой рацион в калькулятор, так одно кофе с молоком, выпиваемое дома за день около 200 калорий дает Вообще мне кажется, что мелкие, поедаемые/выпиваемые "вскользь" штучки по калоражу одни из самых тяжелых.
Я соблюдаю и уже прям в предвкушении. Ну то есть как соблюдаю - неделю не соблюдал, пока в командировке была. Но там я б на посту просто с голода и тоски померла, для испанских ресторанов задача "без рыбы, мяса и морепродуктов" уже была непосильной. Так-то я без молочки спокойно живу, но настоящей, деревенской охота.
вчера домой с работки приползла в девятом часу, потушила капусты кислой с тушенкой, два куска хлеба, творожок сладкий с изюмом, чай с имбирем и лимоном... И как это все в меня влезло?
Сегодня морально и физически готовилась к длинной операции, съела больше стакана отрубей с йогуртом несладким, а операцию отменили, так за компанию еще и пообедала гречкой с гуляшом... и не утерпела - пироженку корзиночку съела, ругайте меня, ругайте
Съела пряник....чет захотелось. Мда, реакция моего организма на рафинированный сахар прям удивляет Заела нутом, запила водой, вроде гадкое послевкусие ушло. Кстати, для сладкоежек: в прянике (а он большой, больше конфетки) всего навсего 100ккалТак что уж если охота сладостей, то лучше пряник, чем конфетку.
В ответ на: всем привет!
У меня все по-прежнему - вес не двигается. Питаюсь на мой взгляд правильно:)....
Привет всем
сегодня прочитала калорийность гречки и перловки = оказалось 330, а я думала 200 - вот откуда
то что вес не уходит - у меня такое было тоже. Косметологи говорили что организм ждет толчка.
если будешь есть не более 1200 кк со всеми перекусами и соусами и питьем, то со временем уйдет вес.
Про то что питаюсь как я думаю правильно.... у меня заблуждение, я думаю что я ем немного, но как посчитаю
даже озвучивать не буду сколько КК
где вы нут берете? Я его только в чипсовом виде вижу почему - то)))
Овсяные отруби для всех желающих продаются в холидее, стоят рублей 20. Сегодня видела. В отделе здорового питания.
spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами
Свет, за месяц даже объёмы не ушли, а по идее должны были, ведь врач говорил же что таблетки на похудение почти не влияют Да и соскучилась я по остальным продуктам. Да и почему-то Пост в этом году не сильно значим для меня был, короче возвращаюсь потихоньку к обычному рациону
Девулички, добрый вечер!
А я прискокалас работы, а у меня дома шкафчик новый стоит (наконец-то), ну и от радости начала его отмывать, сейчас только домыла, как раз ужин приготовился, пошла кушать... (на ужин картошка с пованскими травами в духовке запеченая )
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
В ответ на: и вообще, над фразой "организм ждет толчка" я долго смеялась
Как ему помочь осознать, что похудеть все равно придется? И чем раньше, тем лучше- больше нервных клеток уцелеет...
теперь я долго смеялась....
Ну вообще когда мы начинаем худеть, и резкие диеты...
ограничения в еде.....
организм выдает панику, и начинает делать запасы
и поэтому вес не уходит..... нужно время что бы организм отменил панику и принял данную ситуацию с диетой как нормальное состояние, привык... и уже потом стал реагировать на уменьшение кк и худение
а у меня жуткая картина сложилась - ты ешь чуть меньше чем обычно, но при этом мысленно, отказавшись даже от 1-2 конфет, я чувствую себя прям на мегадиете, круть какой изможденной ограничениями и урезанным рационом (по фактоу-то я не хило ем, ага). И видимо мозг тоже считает, что аааа-диетаа-копим все в себя...
В общем, что-то мне надо менять в голове.
И сильно хочется мартини:) Были уже мысли - может отказаться от ужина в пользу алкоголя? Ну я же типо на калориях, урезанный рацион И тут же инет мне подсунул статью - я не одна такая дурная, есть даже уже название для болезни- когда человек специально не ест, чтобы пить. Особенно это студентов касается- т.к. без еды пьянеешь быстрее..
Беру на заметку- меня вообще что-то на приправы, незнакомые мне раньше, потянуло. Купила рукколу в первый раз - нормально, пугали, что горчить будет. Хочется новых вкусовых ощущений!!
Менять надо именно в голове, ага. Надо разделять понятия диета (точнее питание, направленное непосредственно на снижение веса) и правильное питание (питание, направленное на укрепление здоровья). Отказ от конфеток это правильное питание - полезно коже, костям, желудку, мозгам и тыпы, зеленый коктейль это тоже из категории правильного питания, а снижение калорийности это уже диета со всеми вытекающимиДиета, кстати, с голодухи запросто может привести к правильному питанию. За что люблю низкокалорийные диеты - за пару месяцев на низкокалорийке просто разучаешься есть всякие калорийные вредности. Они потом просто не лезут.
Абсолютно с вами согласна! с каждым словом! очень долго мучалась тем, что не могла удержаться и не есть вечером после 18-00...мучали угрезения совести,но я все равно наедалась перед сном, ну вы меня понимаете;) и наконец-то нашла офигенную мотивацию для себя, уже месяц как не ем по вечерам! И НЕ ХОЧЕТСЯ!!! выпиваю коктейльчик часов в 19 и больше ничего не кушаю, первую неделю все равно было тяжело, а сейчас уже потихоньку входит в привычку, моему счастью нет предела!!!)
очень приятно, Инна) я тож подобные позитвные блюда готовлю на завтрак, обожаю овощи замороженные!) а мотивация такая, коктейль, который я пью предназначен для нескольких целей (вкратце): 1. если ты страдаешь нехваткой веса, то его нужно пить сразу после приема пищи ну или во время. 2. если хочешь похудеть, то им нужно заменять один из приемов пищи и в последующие примерно часа 4 можно выпить только стакан воды. Я выбрала ужин, и у меня в голове появилась установка, что если я съем даже хлебную крошечку, то меня разбарабанит=)))))))) вот как-то так, но мне это реально помогает!)
да уж, мне при слове "диета" и "ограничение" становится только хуже.
В общем, пока настроюсь только на правильное питание, надоели уже эти терзания из-за 100-200 гр. потерянного веса. Если за апрель на ПП вес не изменится- буду думать дальше
На ПП самом по себе вес у тебя не изменится. Ну не те у тебя габариты чтоб вес просто на ПП менялся, ты ж не толстая, честное слово. А вот выносливость вырастет, цвет лица улучшится и все такое прочее - это да, это наверняка.
чёт на яйца ты мало кал ..даёшь..я одно считаю кал 80 они такие большие......а то и все 100 ну а кефир то 34 кал на 100 гр..откуда 300 то..короче... всё это относительно-подсчёт калорий..
ооо:))) коктейли я не пью, а так забавно -если во что-то сильно веришь, то и не нарушаешь правила.
У меня есть тоже есть один странный способ не есть на ночь- я ненавижу чистить зубы. А это надо делатьИ если сразу же после ужина их почистила - то все, хоть торт мне предлагай - мне потом так будет их лень чистить снова.
у меня силушки воли нет совершенно) ни разу в жизни не сидела на диете, потому что не могу себя в чем-то ограничивать, мой личный рекорд - 3 дня!!! а сейчас я даже диетой это не назову, утром полноценный завтрак, днем - полноценный обед, вечером - коктейль. А еще хитозан пью, вот:)
да, способ знакомый)))) (эт я про зубы) А про коктейли конечно навязывать тут ничего не собираюсь, но просто глядя на меня 2 моих подружки тоже стали их пить! следят за весом, думаю через недельку результат не заставит себя ждать! Спорт - это вобще жизнь, это движение! как без него? я вот в тренажерку хожу)
Ну я ж откуда знаю, что там у тебя за яйца были, может вобще страусиные С кефиром...ну то ж на память прикидка была. К тому же "2 ложки отрубей" это относительное понятие. У меня это 2 ложки с горкой калорий эдак на 150 (в отрубях 300ккал/100 г примерно), вот и получается 250-300.
Нее, у меня четкое убеждение относительно еды - я такие коктейли не смогу пить. Мне всегда нужна естественная еда, если можно так сказать. Я и полуфабрикаты практически не ем...
Так и хочется назло твоему посту похудеть, отказавшись от сладкого :))) Но учитывая то, как я люблю печь, и какой вкусный делала торт из горького шоколада и маскарпоне (вроде полезные же продукты)... и как мне уже несколько дней снова хочется этого торта