Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!

Печать RSS Деревом

Kattye
guru
Сообщений: 5297
30.03.12 12:18Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя nasteg
Настенька, привет!
Совсем недавно тебя вспоминала. Рада видеть (или тут правильнее писать-читать).
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
30.03.12 12:19Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя nasteg
Нормальный у тебя завтрак в 15 дня

Света, да знаю я, где они обычно лежат. Но их реально НЕТ в тех магазах, где я хожу-Лента, проходные типа Авоськи и Холидея.. Посмотрю еще раз сегодня..
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
30.03.12 12:26Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя jenopash
Коллега говорил, что отруби были в магазине Хороший на Вокзальной маг-ли.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
30.03.12 12:29Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя jenopash
ага, одну плюшку съела и сынок проснулся, только уложила за вторую взялась
Любит с мамочкой спать (точнее с титей)
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
30.03.12 12:37Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя jenopash
Женя..в холидее были..но может тока в сов р-не..

всё я убегаю--лентяйка я сегодня ,вернее дел много сделала..но....заставляла...себя....
что б на ужин-похудательного???
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
30.03.12 12:39Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Kattye
Катюша
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
30.03.12 12:52Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя nasteg
Вот видишь, Настен, раз плюшки печь время есть-значит и на себя должно быть
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
30.03.12 13:09Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя jenopash
Подтокни меня к тому, чтобы снова начала себя любить , а то для всех стараюсь а на себя вечно времени нет...
А заниматься надо
Девочки, сулька сегодня засмеялся в голос эмоции через край
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
30.03.12 13:36Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Kattye
Тыщу лет не читала Вас...
а тут залезла - прям все знакомые лица!

привет всем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
30.03.12 13:42Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя nasteg
А сколько времени прошло , как ты родила? (сорри, но я тут тыщу лет не была и уж не и не помню даты...)

Ты была такой целеустремленной, кушала правильно, питалась на завтрак овсяночкой на воде и худела, хорошела, вспомни? это ли не стимул?

Олесяяяя, приветик. Ты еще не замужем?
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
30.03.12 13:48Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя jenopash

неа
в июне свадьба
подготовка полным ходом

Про отруби - это те, про которые писали в ветке о диете Пьер Дюкана?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
30.03.12 15:45Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa
ВЕСНА---птички слетаются..

приветик рада за тебя..это я про ИЮНЬ!!
ДАДА ИМЕННО ТЕ, ОНИ ПРАВДА СПАСАЮТ ОТ ВЕЧЕРНЕГО ЖОРИКА
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
30.03.12 16:28Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
Девочки, всем привет

Ну наконец-то все знакомые лица)))
Олеся , поздравляю со скорой свадьбой
Настя , ты должна себя полюбить даже с дряблым животом Ведь как себя не любить ты же родила двоих детишек, а живот,это уже мелочи

А я сегодня получила свидетельство о повышении квалификации Мелочь, а приятно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
30.03.12 16:29Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя JuliaX
Юля
Олеся на будущую свадьбу
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
30.03.12 16:30Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Kattye
Спасибо
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
30.03.12 16:33Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя JuliaX
Юль, а если не секрет, квалификацию кого ты повышала, ну в смысле, кто ты по профессии?
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
30.03.12 16:52Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя JuliaX
ЮЛЯШКА..лови

ужин-свек салат с сыром и чесноком! ну и кефир!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
30.03.12 16:58Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
Женя, прошло 2,5 месяца после родов
Юля, приветик , поздравляю с повышением
Олеся, привет, какое замечательное событие скоро тебе (вам) предстоит
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
30.03.12 17:00Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
И в самом деле как будто на год назад...
Юля, молодец, с повышением!
Настя,что за разговоры? ты сейчас очень устаешь- отсюда такие мысли, но поверь- ты Самая-Самая ! лови
Олеся
Ужин-салат овощной, чай с печеньем сдобным .намазалась маской и скоро ванна с солью и маслом
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
30.03.12 17:03Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
Света, а ты свекольный салат чем заправляешь? У меня сегодня такой же на ужин, только я еще не ужинала, мужа жду. Он у меня сегодня из недельной командировки возвращается... Вот сижу и думаю чем заправлять...
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
30.03.12 17:11Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Kattye
я смеш смет и 1 ст л майонез+сок лимона и много перца и чеснока.. сын отказался--ему на свидание
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
30.03.12 17:33Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
Мы тоже любим чесночка побооооооооольше.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
30.03.12 18:34Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Kattye
Девочки, спасибо всем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
30.03.12 21:18Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя JuliaX
Юля, поздравляю!

И спасибо вам девочки за поздравления
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
31.03.12 05:07Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa
С добрым утром, стройняшки
Я выжила. Правда лапы ломит и хвост отваливается Переезд блин страшнее пожара Вчера спать завалилась в 9 вечера где-то.
Завтракаю кашкой с клубникой и бананами. Вкусно, между прочим. Повадилась добавлять в кашу вместо сливочного масла растительное. И это очень-очень вкусно.
Наверное даже к 10 часам на йогу схожу - последний день халявных занятий дают, надо брать
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
31.03.12 05:55Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Zmeyka
Всем доброе выходное утро!
у меня с утра 63, 5 кг , быстренько перечитали как я питалась + практически была недвижимостью и не делать так, как я .Правда, даже вижу где эти 1.5 кг - на животе естественно( на щеках и в груди никогда не откладываются , в первую очередь на талии )
Люда, я когда на диете сидела-тоже в кашу масло оливковое начала добавлять- вкусно, сейчас так и продолжаю. Завтрак - творог со сметаной, бутер с адыг сыром, кофе раствор.Немного уборки и на прием к врачу, записалась на фитнесс на после обеда- надеюсь уже можно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
31.03.12 06:27Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf
У меня сегодня льняное было, завтра будет кунжутное Жаль, что в пост масло каждый день не положено... Каждый день бы так и завтракала Заточила финик и пошла на первую в жизни настоящую йогу
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
31.03.12 06:32Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Zmeyka
утро добрым не бывает... по сути - третьи сутки на работе, дергали всю ночь. Плюсы такой жизни - покушать не успеваешь купить и не успеваешь поесть.... Минус - вчера коллега угостил тортом... ну с голодухи - какую только дрянь в живот не положишь. А в общем за вчера - кефир, гречка, гуляш, отруби... чай. Утром заварила имбирный чай, потом дернули поработать (как собственно с 3 ночи и до утра дергали), пришла записать все что наработала - чай уже холодный и горький...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
31.03.12 08:41Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Hell08
читаю и страшно--хирург без сна и еды...а ты на столеееееееееее

приветик всем! я с утра уже герой-всю кухню перемыла.. обед кабачки с фаршем в духовке под сметанкой...

хочу прогуляться..но шея ещё не поворачивается..завтра в сауну...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
31.03.12 08:51Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
а я уже прибежала, нос после улицы совсем потек- сказали аллергическая реакция на инфекцию- так что дальше лечим аллергию . Кинула в сковороду опята и овощи-заморозку, т.к. через 2 часа на фитнесс.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
31.03.12 09:01Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf
афигеть!!

только попади в больничку..и началосььььььььььь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
31.03.12 09:11Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
да-да а так хочется уже на улииииицуууу - там солнышко
посыпала овощи отрубями и льняным семенем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
31.03.12 11:42Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf
прогулялась и пообедала купила творога и кефира с укропом...на ужин ща пью цикорий...вот я заметила, что у меня от него зубы темнее стали
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
31.03.12 15:34Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
тишина тут какая...я сбегала- и позанималась и на ик-штанах-прессотерапии полежала
Дома муж готовит борщ - сто лет его не ели
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Plaza
v.i.p.
Сообщений: 4791
31.03.12 15:37Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf
привет
есть эффект от инфракрасных штанов???
я ходила на прессотерапию - там тепло но не греет
я чет вообще не поняла
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
31.03.12 15:40Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Plaza
какой эффект ? а прессотерапия- это ж совсем другое, причем здесь греет-не греет?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
31.03.12 16:04Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
не надо бояться, Света. Мы народ тренированный. Только потом на дом и родных сил не хватает. И вообще ни на что. Сегодня проснулась только к вечеру. Еще бы сутки поспать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
31.03.12 17:02Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Hell08
ага..лучше с вами общаться тут.. а не в хир.зале

я целый день чего то жую..вернее это творог и кефир...т к тянет на гадости..но я борюсь сама с собой..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Solnufko
veteran
Сообщений: 1933
31.03.12 20:32Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
всем привету меня привеспследнее время совсем неправильно питаюсьвремени заходить совсем нети компа у меня своего тоже пока нетмаму порадовала-отдала свойони его теперь активно осваиваета мы на двоих активно делим один
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
31.03.12 21:16Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Kattye
А мы только приехали с Заельцовского парка! Погодка прям Шашлычки с коньячком И самые-самые близкие друзья...в общем выхи прям супер-пупер...завтра юбилей у дедули (85 лет... ). и совсем-совсем скоро летоооооооооооооо!!! Всем того же!!!!!!!!!!!!!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
01.04.12 07:10Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Kattye
Дедулю с Днём Рождения

Всем привет
А мы вчера ездили на ДР, ела мало, пила тоже, некогда было, детей из бассейна ловила
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
01.04.12 07:34Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя JuliaX
за три дня безумной работы - минус килограмм. Сегодня ем домашнюю еду _ пожарила картошку с мясом:-) может пойду сегодня в Тонус клуб. Всех поздравляю с днем смеха
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
01.04.12 08:10Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Hell08
Всех с апрелем!
Я уже сбегала в тонус-клуб и сделали мне дома массажик лица , возвращаюсь к жизни .Погода- супер!
Завтрак- творог со сметаной, кофе раств, 2-ой завтрак- слайсы с адыг сыром( с паприкой- тоже понравился и дочь заценила), желтый егип чай и долька горького шоколада.Сейчас с дочей на шоппинг собираемся.Всем отличного настроения-Веснааааа!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
01.04.12 11:52Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf
ВСЕХ с праздником!!улыбка и смех-продлевают жизнь

был шопинг--продуктовый обед-горбуша и всякая хренотень корейская

ужин--свекольник..и сауна! перекусы яблоко..и цикорий с молоком..только с улички зашли--у нас прямо по лавочкам уже все целуются и загорають
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
01.04.12 18:45Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
ооооо, как у нас тихо...
Обед- вчерашний борщ сало с хлебом , перекус- мороженое, ужин- кефир с зеленью и отрубями .
Не удержалась сегодня и попробовала глоточек коньяка , скажу вам после такого воздержания он мне показался .Это про изменение вкусов во время ПП.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
02.04.12 06:02Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf
С началом трудовой недели!
Я наконец-то на работе! Завтрак -творог со сметаной, бутер с сыром адыгейским и кофе.На работу взяла зеленый коктейль(мл 400 , наверное), есть миндаль и фундук.Чай забыла- пью цикорий с медом.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
02.04.12 06:29Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf
Всем привет
С понедельником. А мне (ура-ура) сегодня идти на работу не надо, буду дома трудиться Или халявить
Выходные были ознаменованы жутчайшим пищевым похмельем и нарушением поста. Пришла на ДР к тете. А она у меня большой любитель все перетушивать да пережаривать. И была там вкуснячая еда, в которой, как выяснилось позже, было порядочно сливок и жарилось это дело в большом количестве растительного масла. Налопалась я этой еды, а сверху, с горя по части нарушения поста, еще и тортиком придавила.
Девочки! Сказать что мне было плохо это не сказать ничего. Я впервые поняла, зачем и почему люди пьют всякие мезимы и мотилиумы. Спаслась йогой. По результату привес с пятницей конечно случился, но судя по реакции организма, он лежит не в боках, а в кишечнике. Так что за пару дней все уйдет.
Но я поняла, что у меня реальная проблема - на массовых домашних застольях я просто не могу отказаться от того, что человек готовил. Он же старался, стремился угодить, овощную штуку вот приготовил специально для меня, вегетарианки. Как я могу в этой ситуации сидеть и грызть огурцы с петрушкой? Не могу, совесть мучает... Вот что с этим делать
Из позитивного - сходила на йогу, в Снежный Лотос, купила абонемент. Йога это крайне классная вещь - выходишь с занятия порхая, а на следующий день болят неожиданные мышцы и растяжка прям прибавляется (мне до левого шпагата буквально пара сантиметров против вторничных 10 ).
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
02.04.12 08:08Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Solnufko
Я ТЕБЯ ПОТЕРЯЛА....всем приветки
несмотря на мой пмс...давлю его кефиром и укропом..пока вес держу..
утро-кофе без молока..и творога гр 60...

обед-горбуша и огурец св..так уже тянет на всё зелёное..хотя понимаю , что не айс всё это...

ужин--лен голубчики и салат из свеклы....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
02.04.12 08:27Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша
Всем привет. Спала по сути почти двое суток... и ела-ела, жареную картошку с мясом. Вот меня конец прошлой недели умотал... Все равно минус кило. И сил совсем нет. Вчера в Тонусе полежала на прессе, + варежки ИК на ручки, потом на вибро полежала, на беготню сил не хватило... В парикмахерской место было только не вечер, а я думала, что не смогу до вечера бодрствовать, ну и не записалась. И правильно сделала... Вечер проспала.
Вопрос: Где взять отруби???? Все что я вижу в магазинах - это какой-то прессованный попкорн или пшеничные с черникой или еще какие то хлебопекарные. Я вот место где в первый раз купила - сдала вам, теперь и там нет....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
02.04.12 08:31Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Hell08
Овсяные отруби все еще стоят в Универсаме Mylin Paraas чтоли называются. Стоят они в картонной коробочке рядом со всякой мукой и смесями для выпечки. Во всяком случае в четверг или пятницу точно были.
А я вчера в Бахетле купила чечевичные отруби и позавтракала ими вместо мюслиНу ниче так, забавненькие.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Знакомства в Самаре

Погода в Самаре

Пробки в Самаре

Афиша в Самаре

Гороскоп

Курсы валют в Самаре

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта