Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 75

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя ИРУСЯ

    Всем приветы!
    Наверное немного не правильно поставила вопрос, со свободным ответом:улыб:Надо было строго или или, третьего не дано. Я бы сама выбрала мясо и спорт (если ставить или или строгое), в любое время года, дня и ночи, при любом настроении)))

    Сегодня на работе красили, так что я :bad: Если завтра такое продолжиться - хоть на работу не ходи.
    День начинался хорошо:
    завтра - овсянка с яблоком
    перекус - ряженка
    обед - горбуша 200 гр и салат (пол помидорки+чуть огурца+петрушка)

    а вот ланч...пицца...др у коллеги было, поэтому без ужина.

    зал на этой неделе пролетает - утром и вечером чиним машину, басик тоже. Придумала себе программу для дом.занятий жиросжигание+упражнения на живот+танцы. Сейчас дай бог отойду от краски этой и в путь.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Да, Света, засада у нас, поэтому на работу пока не вышла:хммм:
    Ужин-рис, куриные желудки тушеные, потом чай

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    Имбиря по-моему по-меньше надо, типа 2 ст.ложки, но думаю это дело вкуса и чтобы желудок не заболел. Я вот слабенький растворчик делаю - мне просто вкус нравиться:улыб:
    Ну я чувствую привкус лимона, да и остальные тоже чувствуются...попробуй деревянной палкой там как бы поотжимать ингридиенты, помешать...

    Завтра завтра все пишем мне, жду до вечера!

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    сегодня по телевизору смотрела передачу о том, как похудеть Ведущая Ангелина Вовк..разговор там шел и о ПП..а еще мне понравилось Как девушка использует дыхательную гимнастику для похудения..талия на 3-5 см. меньше в неделю, если все правильно делать.. я повторяла весь показ гимнастики аж пресс заболел...короче накачка пресса с помощью правильного дыхания:
    выдох - живот резко в себя
    вдох - живот сильно надуть
    немного согнувшись вперед 8 сек. держать живот втянутым (!!начинать с 2 сек)
    для меня, женщины давно не занимающейся никаким спортом и вообще ничем, даже ходьбой, реальная качка мышц пресса, я буду делать - утром. вечером

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя ИРУСЯ

    Я занималась оксисайзом одно время (можешь погуглить, тоже дыхательная гимнастика), хорошо уменьшает живот. Также работает на уменьшение объемов всего тела (там разные упражнения). Но лучше его делать по утрам, т.к. надо хотя бы 5 часов не есть.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    Ох, напрыгалась, натанцевалась и пресс покачала:улыб:Спать сегодня так охотоо, пойду, во сне, говорят, тоже худеют:улыб:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Доброе всем утро!

    День 9й.

    Завтрак-2 яица. Цикорий с молоком.
    Перекус-вода, яблочко.
    12-аквааэробика.
    Обед-рудка с овощами.
    Ужин-творог.

    ЧЕ то пасмурно и в чем ехать ? пальто или уже куртку надевать? :dnknow:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Доброе утро!
    на завтрак кукурузная кажа с сыром.
    выслала замеры. так обидно, когда уже близка к чел, а потом даешь слабину и недельные усилия коту под хвост :зло:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    Доброе, пасмурное утро!
    У меня сегодня привес будет (можно ругать). Но ничего сделать не могла. У меня выходные - 2 дня ДР (выбирать из еды было нечего - пивной ресторан - еда соответствующая). Ничего... Раз в месяц можно и раслабиться (типо уговариваю себя)
    Завтрак - кофе с молоком, по ощущениям и настроению еще бы камин, плед и кресло-качалку (я сегодня "бапка" :biggrin: )

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    Доброе утро.
    Опять я потерялась.
    Столько дел, а хочется просто повалять дурака.
    Я наконец-то добилась желаемого веса. Теперь нужно закрепить его.
    Как вы думаете такое похудение может сказаться на цикле?

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Tonya_

    о-о-о-о! поздравляю с финалом, так сказать:улыб:
    если вес в прелделах нормы, то на цикл никак повлиять не может, а вот стрессы из-за кучи дел-могут:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    Я тоже так думала. Но сбои появились до стрессов и кучи дел.

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя jenopash

    ЖЕНЯ...стока яик у тебя :шок: хлестерин :спок:
    всем приветик..тухли отменилияь..похоже ещё с таким болтом не скоро! и опять пальто..вернее всё ещё.. :зло: хочу в тепло..
    завтрск -герк каша на воде с льняным маслом.и кофе с молоком и 7 орешек!!.и кстати вычитала, что утром его пить нету смысла--не чего ему ТАМ расщеплять.короче надо иль в салатыиль вечером..но ВИКА!!! с кефиром его не надо..типа смешивать раст жир и животный а в кефире он всё равно есть! даж если он 1%% жира..пэтому выпила .. занюхала :biggrin:
    перекус-яблок!гр 300 точно..
    обед --дом. творог с отрубями..полдник кефир..потом тонус..ужин-фарш и цв капустой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    а меня холод устраивает. а то я на конец мая назначила фотопроект. боюсь если рано потеплеет, то и яблони раньше расцветут :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    а я третью неделю в тонус не могу выбраться... хм... ругайте. Нога болит - сил нет. В привесе, перед выхами было 61,9, сейчас 62,7 (((

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    а я с отвесом...
    только не радует, потому что, кажется, это от стресса. на работе допустила серьезную ошибку и очень сильно из-за этого переживаю. сегодня проснулась в 4 утра и не смогла больше уснуть - все мысли об этом.

    раньше при стрессе много ела, прямо как экзамены какие-нибудь - так у меня плюс килограммы
    а вот сейчас даже думать о еде не могу.

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Hell08

    Завтрак-чай, печенье, потом банан
    уже хочу обедать, все-таки нужно хорошо завтракать, белками
    Показать скрытый текст
    [Лена, почему у тебя нога болит, из-за спины?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    Обед был суп куриный, немного овощей тушеных
    На ужин наверное гречку сварю
    а где все, ау!!! :шок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    Все-не знаю,я усиленно работаю. Обед-йогург,сыр адыг.,помидора,кофе.
    Привет-привет девочки.:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    мы с прогулки пришли.
    ужин запустили. папа с дочкой будут лопать куриные котлетки я -рыбку:улыб:
    не удержалась и сегодня съела 3 конфетки :зло:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    Ужин-макароны с овощами
    А я каждый день ем конфету, после обеда.
    Одна шт.на вес не влияет, это точно.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    Всем приветы!

    В ответ на: но ВИКА!!! с кефиром его не надо..типа смешивать раст жир и животный а в кефире он всё равно есть! даж если он 1%% жира..пэтому выпила .. занюхала
    мда..я то запиваю потому что прочитала что так лучше усваивается типа и на стул лучше влияет (мне это важно очень :)). и по утрам поэтому же пить можно, типа ложку выпила и пошла зубы чистить, а воду уже после, минут через 5-7.

    Сегодня живот какой-то раздутый, как шарик:хммм:решила следующие 2 дня посидеть на кишечно-очищающей схеме, буду писать че ем. но там ниче нового - греча, кефир, льняное масло, салат метелка, и че нить из цитрусовых для разнообразия. ну а в пятницу буду иметь полное право есть че хочу! но не думаю что будет прям что то сильно вредное.

    Сегодня завтрак - овсянка с яблоком + банан
    Обед - рыбка + салат из свеж.овощей
    Перекус - яблоко
    Ужин - творог с кефиром + огурец туда + зелень + кальмар, через 30 мин 3 кивины маленьких

    Таак, кто еще не отписался? Жду жду пока, табличка попозже будет.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    я отпишусь, сейчас сантиметр найду.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    :eek: как это в кефир кальмар:смущ:

    мне тож наддо кишечно -очищ схему..давай так--пиши с вечера ..что на завтра??:миг: пока я ничкего ещё не планировала.. :biggrin:
    я вс променада..ну мало сухого места,что б гулять и под ноги не смотреть :спок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    да, из-за спины нога болит, надо в НИИТО записываться.
    Сегодня весь день на орехах, мармеладе, варенье и хлебе.
    Так получилось , позавтракать не успела - на работе - до столовой не добежала - дела, потом позвонили, родственник умер - я дела доделала - в город, за продуктами, потом за венками, потом в деревню к родным (все на перекусах, никто пост не соблюдает, что было с собой - то и ела), потом обратно на работу. Сейчас домой пойду, подумаю, что по пути взять на ужин. Удивительно, я из Чике до Академа за час десять минут доехала (правда из деревни до Речного на машине, а дальше - общественным транспортом....)

    Исправлено пользователем Hell08 (23.04.13 17:50)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Hell08

    ой..соболезную.:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Света, ну кисломолочка + морепродукты не сочетаются?) Я кефиром творог просто вместо сметаны всегда разбавляю. Мне понравилось))

    Если сегодня муж вернется не поздно и мы успеем в магазин, то на завтра план такой:
    1. Льняное масло. Вода с лимоном и имбирем.
    2. Завтрак - греча запаренная+кефир. .пол грейпа\апельсинка.
    3. Перекусы - салат: свекла+морковка+зелень, заправленная льняным маслом и ч.л. льняного масла.
    4. Обед и ужин - греча и кефир.

    А если не успеем в магазин - будет тока греча, огурчик и помидорчик:улыб:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Спасибо. Старенький уже, ветеран войны, с 1925 г.р. Вчера приходили его фотографировать... к 9 мая, сегодня фото принесли, а он уже в гробу... печально, конечно...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    пункт 3 :ха-ха!: а табличка то где?? :appl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Hell08

    Ужасно! Лена, сочуствую. У меня столичные гости только улетели-стресс, аж зашкаливает- не знаю , что и как дальше со мной будет :eek:
    Показать скрытый текст
    увольнение- не самый худший вариант
    Скрыть текст
    . Отвес у меня достаточно приличный получился, 2 дня и по еде ничего вредного и немного, а вот сейчас расслабилась,на ужин- вино, кур голяшка с карт пюре и малосольная рыбка :eek: Тоня,
    Показать скрытый текст
    цикл может сильно сбится на стрессе- у меня сейчас чЕ попало творится весь месяц :cray-1:
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Ага, масло масленное)) Лимон сок конечно.

    Табличку собираю, Альбина, Лена (Ermolaeva2), Настя, Юля - у вас есть еще шанс сдаться на общий суд!!!:улыб:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    ЛЕН..ну если поможет-то выпей..и закуси..и спааааааааать:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    Ой, Лена...я тебе так сочувствую...
    Показать скрытый текст
    работа так много места в нашей жизни занимает,
    и когда там сплошной стресс, это плохо...
    я как-то ушла с больших денег только потому, что
    организм уже не выдерживал стресс. Навряд ли когда-нибудь будет столь
    хорошо оплачиваемая работа, но стрессы мне не нужны, их и без этого хватает
    в нашей жизни.
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Ну раз желающих больше нетути, то вот вся наша подноготная на общий суд:улыб:

    Впереди марафона лидируют - Женя, Ирина, Лена (Helenf), Света, Настя и Александра :роза:

    Победитель похудательного марафона - Тоня :respect: , переходит в раздел удержальцев:улыб:

    Немного отстали от наших передовиков - Лена (Неll08), Юля и я :(((

    Наташа у нас немного меньше чем хотелось бы - нужно стараться держать на нужном уровне!

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    Девочки, все молодцы! :flowers:
    Вика, поправь в таблице
    Показать скрытый текст
    мне уже 46 :)
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    здОрово!!! первый раз таблицу увидела..посл колонку можно дописать в след вторник..там так все интересно!:хехе: а я старше всех:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя ИРУСЯ

    Ирина, опять? :злорадство: :friends:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    да, мы с мужем сегодня решили поужинать в 6 по длительной дороге домой в вилке-ложке, у меня на завтрак каша и сыр с кофе были, а на обед 1 яблоко и я решила на ужин покушать нормально.
    набрала - сок ананас, солянку, 1 чер.хлеб, красная рыба под вареной морковкой, курочка с черносливом :nom: :nom: :nom:
    смогла съесть только сок ананас, горяченькую солянку и половинку рыбы, залитую морковкой, полкусочка ч. х. сок томатный. остальное на завтра на обед пойдет..
    еды в меня, спустя 3 недели ПП влазит в 2 раза меньше.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    А Юля у нас одна?
    Если про меня то у меня минус 1... Каким то чудом...Боролась с голодом после 6.
    Причем яблоки вооще невыносимо мне голод нагоняют.....

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Лена, мои соболезнования.

    ДОброе утро девочки!
    10 день:

    Завтрак-яица.2. Цикорий.
    Перекусы-яблоко и творог.
    Обед-грудка и брюссельская.
    Ужин-аквааэробика.
    На ночь кефир.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя jenopash

    опять яйцаааааааааа :зло:

    ВСЕМ ПРИВЕТКИ!со вчера ОТВЕС!хочу сегодня в табличку :biggrin:

    завтрак будет герк каша со смородиной! :nom: кофе с молоком и кусоче сыра..
    обед-лен.голубей и брокколи...перекус кефир, полдник тонус..ужин-думаюмож картошки отварить :eek: и с редиской :live: ну иль яйцаааааааааа :tease: и гулять до ночи..завтра уже дожди!:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    всем привет:улыб:
    у меня тож отвес:улыб:-2 или 1 понять не могу:улыб:минут 10 скакала с весами, но так и не определилась:улыб:и это без разгрузки:улыб:пью похудательную воду:улыб:литра 2 в день получается:улыб:
    на завтрак сыр (сулугуни) и кофей:улыб:

    Девочки, пожелайте мне сегодня ни пуха ни пера... если все поучится, то вечером поделюсь :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    Ни пуха!
    К своему стыду - за день не выпиваю ни стакана воды, максимум - два-три стакана чая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Света, голубь вкусный?:улыб::улыб::улыб:
    Я по ТВ слышала, что яиц в неделю можно сколько угодно,
    а желтка только 2. В остальные дни только белки.
    Я тоже, получается больше ем. Но меня даже одно яйцо хорошо
    насыщает, и еще творог. Больше ничего не могу питательного придумать,
    чтобы до обеда хватило, посоветуйте что-нибудь!
    Затврак-омлет из 1 яйца, сыр, чай.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    дада..белки хоть каждый деь..а вот плностью яйки с осторожностью..но они реально вкусные и сытные,сама люблю с кв капусткй иль огурчиком!тогда держитесь куры :biggrin:

    голубец :respect:

    попробуй на завтрак если кушаеть можешь кашу с ол.иль льняным маслом...и салат из св овощей..очень насыщает!!

    а дождь сегодня разве обещали :злорадство: я вырядилась в жёлтом пальто :eek: шарахаюсь от всех :biggrin:

    посмотрела мне срочно до цели за неделю убрать кг!!но у меня пмс :tantrum: подкрадывается :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Hell08

    ЛЕНА..ну как так...кожа спасибо не скажет...как открывешь нас-сразу :pivo: воды

    и утром поставь на видное место красивую кружку...на работе понятно-засада..но стараться нужно...помню ,когда училась ни то что попить,поесть вспоминала ближе к ночи..и ни к чему ХОРОШЕМУ это не привело.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    Всем приветик! :flowers:
    На завтрак можно геркулес запаривать с черносливом :бебе:А пользы сколько :live:
    Сначала не очень нравится, а потом на него подсаживаешься (сразу вспоминается, как я в Турке мечтала о геркулесе) :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    Ни пуха, ни пера!
    Всем привет!
    Завтрак - глазунья 2 яйца, кофе с молоком, ужин- или ребра свиные или крылья кур на решетке и фрукты(дети с тая вернулись :wub1.gif: ).
    Наташа, кроме яиц и творога- каша на завтрак, я везде кидаю отруби - с ними дольше насыщение.
    На улице почти лето :yes.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Kattye

    Расскажите как запаривать, какие пропорции, геркулес нужно цельный?
    У меня есть резаные хлопья, их нужно 3 мин.варить и 2 мин. наставивать, они пойдут?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    Я обычный геркулес покупаю (хлопья :yes.gif:), утром встаю, насыпаю в чашку (гр.30 примерно), туда же порезаный чернослив и заливаю кипятком, чтоб чуть закрывало. Если воды переборщить, получается жидковато, я так не люблю. И все. Пока в душ, все утренние процедуры, все запаривается. Потом завтракаю такой кашкой+кофе/чай "без никто". :бебе:Еще такая "каша" очищает организм от шлаков. :yes.gif:И где-то читала, что не вареный, а именно запаренный геркулс, действует на кишечник, как ершик, очищая стенки. :secret:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта