Марафон стройности - 82

Печать RSS Деревом

Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 07:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
там капец
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
24.02.14 07:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
все понятно, прогулка отменяется
Надо чем то ее заменить.
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 07:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
Ужасно. -25, но влажность очень большая. Пока шла от машины до офиса замерзла ужасно
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
24.02.14 07:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
Настя, меня не выкидывайте из таблички. Я сегодня проспала, и в диких гонках по квартире совсем про весы забыла. На следующей неделе обязательно отпишусь, абсолютно по-честному)
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
24.02.14 07:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
В ответ на: но я никогда не была кожа и кости даже когда вес был 57кг
Странно. Ты же вроде бы тонкокостная. При 57 кг. должна выглядеть балериной)
Я была кожа да кости на третьем месяце беременности, когда организм вдруг решил скинуть 3 кг.
Выглядела я смешно, как несформировавшийся подросток, с острыми коленками))
Зато теперь знаю, что 51 кг. мне не надо, 54-55 - самое оно.
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
24.02.14 08:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
Я тоже хочу беговую, про мало места умолчим, а вот соседи снизу жаловаться не будут ???
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
24.02.14 08:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
В ответ на: изначально предполагалось в этом марафоне финансовое наказание отстающим
Предложение такое было, но поржали и на этом остановаились
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
24.02.14 08:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
В ответ на: Девочки ... вот какой вопрос. Начинается пост. С сегодня уже мяса не едят. А через неделю совсем строго. И так до 20 апреля. Кто что думает - как удержаться в коридоре ПП без мясного-молочного-яичного?
Ты знаешь, очень много постных рецептов. И выпечка и прочее)))
Но так, чтоб удержаться в ПП )))
Я не буду поститься.
Хотя те года пыталась)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
24.02.14 08:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
В ответ на:
В ответ на: Девочки ... вот какой вопрос. Начинается пост. С сегодня уже мяса не едят. А через неделю совсем строго. И так до 20 апреля. Кто что думает - как удержаться в коридоре ПП без мясного-молочного-яичного?
пост--это не ЕДА.... хоть бы мысли очистить...
а как это пост и масленица блины без яйц
я знаю, что пост - это не еда... но на этом форуме - тематически - я не обсуждаю другую сторону, здесь - только по меню))) Не пугайся, пока и молочко и яйца можно... и маслице - недельку еще можно) Мясо нельзя
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
24.02.14 08:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___
В ответ на:
В ответ на: Девочки ... вот какой вопрос. Начинается пост. С сегодня уже мяса не едят. А через неделю совсем строго. И так до 20 апреля. Кто что думает - как удержаться в коридоре ПП без мясного-молочного-яичного?
Ты знаешь, очень много постных рецептов. И выпечка и прочее)))
Но так, чтоб удержаться в ПП )))
Я не буду поститься.
Хотя те года пыталась)
так вот как раз и получается перекос в сторону выпечки-хлеба, так как заморачиваться с готовкой не хочется, либо ограничения более жесткие... а потом..... потом боюсь, что организм у которого много отобрали, как вы тут любите писать "от яблочка разнесет, или от запаха булки"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
24.02.14 08:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
не разнесет
Я знаю людей которые на посту круглогодично
Но правда сдоной выпечки нет
Лавай, каша, бобы ....
Сухофрукты и худые
Вообщем выпечка не про тебя
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
24.02.14 09:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
У меня в пт случай смешной был, батюшка про послабления в пост говорил и рассказал шутку про прихожанина, который просил благословить "порося в карася" в пост)) Типа рыбку же можно иногда, а от рыбу свининой нафаршировал, так ему мяса хотелось

Показать скрытый текст
Фразеологизм “Из порося в карася” значение:
Один старый русский народный рассказ повествует о монахе, который в великий пост решил попотчевать себя молочным поросенком. А как всем известно, в пост ни в коем случае нельзя есть мясо. Это самый строгий запрет церкви во время поста, которым нельзя пренебрегать. Однако монах был очень хитер и перед этим помолился богу, чтобы он отпустил монаху все грехи, а после этого торжественно вымолвил: « Порося, обратись в карася ». Тем самым монах уберег себя от гнева божьего. Так эта фраза и используется до сегодняшних дней, когда обстоятельства заставляют людей выдавать действительное за желаемое. И когда человеку не остается ничего, кроме как пойти на сделку с своей собственной совестью.
Скрыть текст

У нас директор постится, но с нарушениями, может и торта хрямкнуть, и винца, и мяска, называет это "послаблениями"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 10:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
Так как у меня уже вторая, я знала, какую именно надо) подбирать лучше конкретно в зависимости от требований и бюджета, разбег очень большой, если что, пиши в ЛС, напишу параметры, и пару образцов покажу.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 10:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___
В ответ на: Я тоже хочу беговую, про мало места умолчим, а вот соседи снизу жаловаться не будут ???
Возможно будут) особенно, если бегать, и если вес бегуна не маленький, и если дорожка маломощная. И если соседи снизу вредные или если у них там кровать). У меня дорожка в Нске была достаточно мощная, но были сложности, когда муж начал бегать (вес больше моего сильно), соседи жаловались, что шумно, когда я бегала, не было такого. и во второй квартире, бабуля жила, спала плохо, договаривалась по времени, и перемещала, чтобы меньше было слышно, плюс коврик под специальный.
Сейчас внизу ЖЭУ, совсем хорошо). Потому надо выбирать по параметрам.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
margusia
veteran
Сообщений: 1496
24.02.14 12:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
сколько помню кардио делали в начале тренировки (а помню я еще прошлый век:), теперь делаем кардио разминочное и после силовой, что оно дает "после"?
у меня странно ноги свело при такой ракировке (кардио-силовая-кардио, хотя силовая тоже интенсивом была с ногами), мой нормальный километраж 5,2 км интервально на дорожке был, здесь суммарно 3,3 км получилось. Грешу на смену порядка? может быть?
Пы.сы. Ноги сводило в жизни раза три (когда плавать интенсивно начала)- щас прямо в шоке.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 12:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя margusia
ну теория такова....
что кардио в начале надо совсем немного, чтобы разогреться. и первым идут упражнения самые сложные, которые требуют больше силы. так как организм выматывается и уже работает не в полную силу.
и вот когда тело хорошо проработано..оно уже сжигает каллории, поэтому можно его "догнать" кардио в финале. при этом при небольшом времени получается больше эффекта, так как все процессы уже запущены основном тренировкой.
как-то так.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
margusia
veteran
Сообщений: 1496
24.02.14 13:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя катюнька
Настя у меня вопрос к тебе, ну и к девочкам)))) я хожу в зал на пилатес и стрейчинг, ну и еще хочу дополнительно тренажерами усильть эффект. Хожу на дорожке и на эллептическом тренажере, на что стоит еще обратить внимание?
все зависит от проблемных зон - ноги, пресс и пр.? хотя мы знаем что не тренируется отдельно пресс и все, в любом случае зайствованы группы мышц. Я вот тренажеры не очень люблю, первыми были облюбованы сведение-разведение ног (как в клипе на песню "Ноги" у дискотеки аварии) на внутренюю бедра.
По прессу я в топике свою минипрограмму писала, вполне адекватная и каждое упражнение есть в нескольких вариантах ,так что не скучно.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 13:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя margusia
скажу по секрету.. но тренажер на сведение и разведение ...считается среди фанатов качалки одни из самых бесполезных.
уж не знаю точно почему...но так сложилось
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 14:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя margusia
Кардио в конце нужно и полезно для последующего восстановления. Так его и стоит рассматривать. Похудетельное и тренировочное кардио лучше делать в день, отдельный от силы. А ноги могло сводить и не от тренировки...
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
24.02.14 14:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
А какими тренажерами фанаты качалки убирают излишки на бедрах?
Только вот именно убирают, а не раскачивают мышцу так, что бедра в объемах еще сильнее увеличиваются.
Мне правда интересно, т.к. я что-то стала любить в последнее время зал, из-за неимоверного количество народу на групповых.
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 14:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale
для начала..вот
сейчас еще попробую найти
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 14:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale
Излишки на бедрах убираются диетой. А чтобы ноги раскачать, это надо цель поставить и жрать как слон, добавки всякие принимать, гормоны пугать, есть по часам и тому подобное.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 14:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
тихо ты... чего мифы то ломаешь..известный же факт..что мы тут с тобой только притворяемся худышками, а сами уже как мужики
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
24.02.14 14:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
Фиг-то там. Встретила на прошлой неделе бывшую коллегу. Она всегда была худая, но чуть-чуть лишнего на бедрах было. Совсем чуть-чуть. Для кого-то, уверена, это даже лишним бы не показалось.
Так вот она сильно увлеклась тренажеркой. Теперь она все еще худая, но с рельефом (вполне красивым, надо заметить) в области рук и плечей и жутко раскаченными бедрами (опять же, кому-то может и красивым кажется). То есть они в объеме не уменьшились, просто стали такие бугристые))
100% ничего она не пьет, цель раскачать ноги не ставила. Просто занималась, вроде как в удовольствие.
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
24.02.14 14:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
Значит только интервал...
Не судьба мне оттуда свалить, видимо)
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 14:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale
Из упражнений на ноги более всего уважаю собственно жим ногами с разной постановкой ног.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 14:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale
А что фиг-то? Налились мышцы слегка, в начале силовых это всегда происходит. Ну уменьшилась жировая про слойка, при дефиците калорий вместе с силовой это всегда происходит. К накачаться это не имеет отношения
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 14:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale
вот опять из крайности в крайность.
да можно в зале разную нагрузку давать. это не значит, что пошла в зал и все..качок.
ну блин.. я же худышка!!! сделать фото моих ног??? хотя я делаю самые "качковые" упражнения..присед со штангой, выпады и становую.
правильно вот уже сказано.. если иначе говорить..
без правильного питания, конечно поверх мышечной массы будет еще и жировая. так всегда происходит в начале, но потом нормализуется, при условии ПП.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 15:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
Так я уже год мечтаю увидеть подробности бицепса бедра, а они вон...за месяц и ничего не принимали. Абидна да:)))
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 16:37Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор
У меня сегодня 50минут на дорожке, пока ходьбы .
На завтрак грейпфрут, потом чай зеленый с творогом. Яблоко на перекус. Планировала овощи запеч на обед, но что-то аппетита совсем нет, может пропущу( на ужин салат зеленый или огурцы, сыр моцарелла лайт, 2 яйца с томатами.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
24.02.14 16:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА
начинаешь с ходьбы, а потом бежишь?
А я сейчас побегу на месте)
Вот а ты как думаешь велотренажер хуже?
Я вот фиг пробегу 50 мин
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 16:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
Нет)) я пока просто хожу, с разной скоростью, большой перерыв, восстанавливаюсь, к концу недели начну бегать.
Я велотренажер вообще не использую, мне не нравится ужасно и кажется менее эффективным)). пробовала пару раз, никак. Возможно, это субъективно, но мне бегать нравится больше, по эффекту в том числе.
По поводу времени, я обычно занимаюсь минут 40, пару раз в неделю около часа. Если на дорожке, включаю музыку или кино, если в парке - музыку. и время пролетает незаметно)
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
24.02.14 16:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА
мне очень нравиться гулять по заснеженному лесу.
Очень красиво.
И вы можете 40 минут прям бегать? Фантастика
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 17:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
Гулять мне тоже нравится) но зимой я больше 10минут мерзну) летом, да. гуляю чаще и дольше.
Бегать могу и больше, если честно)) в выходные и в парке вообще могу больше часа бегать, такое удовольствие), а на рабочей неделе 30-40минут достаточно, да и времени больше нет, я с утра бегаю.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
24.02.14 17:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА
я как йогой стала заниматься так мерзнуть меньше стала, потому часик гулять могу, только не сегодня... Ветра бы не было бы можно было бы рискнуть
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 17:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
Мне уже вряд ли что-то поможет), я всю жизнь мерзну (лучшее место в сибири - это в бане)), но тут зимой сильно теплее, надеюсь, таких морозов часто не бывает.
а йога - это у меня давно в планах, но всё руки не доходили, сейчас в неспешных поисках хорошего специалиста, их такое количество, надо состыковать уровень\графики\место\финансы..
как часто Вы занимаетесь? самостоятельно или с тренером?
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 92182
24.02.14 17:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
нп
Девочки-девочки, а кто-то пробовал ванную из соли?
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 17:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
Я!-) относительно постоянно делаю, очень мне нравится.
Это если речь про принятие ванны с добавлением морской соли)
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Исправлено пользователем UNА (24.02.14 17:25)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 17:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
Это как и для какой цели?
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
24.02.14 17:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
я помню одно время многие делали содо-солевые ванны... потом не обтираться, а заворачиваться в полотенце большое и под одеялко минут на 40. Подробнее эффект вам Светлаша объяснит. По-моему она делала
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
24.02.14 17:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
Аааа! Ну эти-то я знаю. К долгосрочному похудению эти штуки не имеют никакого отношенияА вот как финальный этап восстановления после болезни, а также как способ избавиться от боли в мышцах, мне такие штуки рекомендовали. Пользовала. Имеет смысл.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 17:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
Да, я их стабильно делаю именно для расслабления, в том числе после существенной физнагрузки, и как лечебные с добавлением к соли эфирных масел. Эффект есть.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 92182
24.02.14 17:34Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя UNА
нет. речь вообще о ваннах с содой )))
и как только вы девочки меня понимаете
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 92182
24.02.14 17:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
для похудения же. только с содой.
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 92182
24.02.14 17:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
Села ждать Светлашу
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 17:36Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор
ну что...вот и первая табличка от меня.
где ошибки будут-пишите
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
24.02.14 17:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
Я прочитала с солью))
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
24.02.14 17:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
ну не худеют от кремов и ванночек... не худеют.. вывести воду и помочь коже-можно, а похудеть-нет.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 92182
24.02.14 17:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА
я и написала с солью )))) потому что ворона
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 92182
24.02.14 17:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
ну так я о том, что над делать все-превсе.
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka