Доброе утро!
Вчера на ужин моцарелла в томатном соусе и кефир с черносливом.
Побегала немного (чет тяжеловато было) и обруч покрутила.
На завтрак кофе, слайс с творожным сыром и семгой, 2 сырника и 0,5 ч.л.сгущенки.
Сырники вчера пекла в духовке, понравились. Муки не добавляла - манки немного.
Девочки привет! Всем хорошей похудательной недели)))
Настя убери меня в удержание, я до конца месяца не буду отписываться, поедем на дачу пожить, там весов нет. Обещаю что буду следить за своим питанием, там есть большой плюс-отсутствие магазинов)))
Молодечек хорошая мотивация. Девочки у меня основная мотивация была когда на фото с подругой себя увидела, какая она тоненькая стройная и какая я по сравнению с ней корова! Сейчас думаю уже не так страшно) Покупаю уже кое где 46 а кое где и 44 размер многие вещички весеть начинаю даже привыкнуть к ним не успела, единственное где осталось лишка живот, для него делаю бодифлекс и сейчсас ещё комплекс Дилиан Маерс раздобыла, но он больше интервальный. В зал пока чебя загнать так и не могу) Думаю когда туда попаду уже совсем стойняшечка буду)
хорошо, я тебя поняла.
ну в таблице двигать не буду, так как у разделе удержания у нас те кто достиг желаемого веса и его удерживают.
на завтрак каша, потом прогулка 3 часа с дочкой, на обед гречка с рыбной котлеткой и 2 огурчиками. потом на перекус творог будет, а на ужин пока не знаю
Итак, на перекус было 2 персика. На обед - пшенная каша с тыквой и 1 котлета из индейки.
На второй перекус будет йогурт 0,3%.
На ужин - творог с нат.йогуртом, возможно кефир с курагой. И ходьба. Бегать не получится - кд пришли, надеюсь на след.неделе увижу 73,..
что-то в конце неправильно я все распределила... перед тренировкой съела творога, а после гречку с огурцом+пару ложек кашки дочкиной. а надо было все наоборот. а то на тренировке сил не было, плохо позанималась..еще так соблазнительно у парня в зале пах протеиновый коктельчик...клубничкой..
Всем привет, девочки. Я в отпуске на недельку - УРА! пришла с тренировки. сегодня мало ела, не успела позавтракать и до обеда перекусить не получалось). Очень мне понравились групповые тренировки в алекс, есть результаты:)
я хожу на силовые общие, отдельно на силовую -верх тела и низ тела, есть там еще такая на баланс - вроде ниче такого, а тяжеловато))).
Хочу попробовать йогу,но пока не была.
Эх не сорваться бы, не бросить все это
Всем доброе утро!
Сегодня -500г и я себя ощущаю гораздо лучше!
Все таки творог твоит чудеса Как бы его полюбить?
Вчерашний ужин - 2 хлебца, 1 огурец, творог (120г), 2 шт.кураги и чернослива.
На спорт сил не хватило - я поела и тупо уснула Такая слабость вчера была. И голод ужасный...Муж солянку готовил, а я чувствовала все эти запахи и думала "Сейчас встану и пойду соляночки поем. Хотя бы просто бульончика, без всего ". А с другой стороны вроде творога налопалась, ну поем еще, а утром на весах плюс . К счастью сон меня победил
На завтрак - кофе, слайс с творожным сыром и семгой, 2 сырника с 0,5 ч.л.сгущенки.
На перекус взяла слайс и по 2 шт.кураги и чернослива. А то ж вчера в приступе голода все персики схомячила.
никакой мотивации.. вчера на работе специально просидела допоздна, чтоб в зал не идти (такая вот подсознательная хитрость)... толстею, дряблею. Купила кефир вчера... Смотрела-смотрела на него - не хочу и все! так и поставила в холодильник.
Доброе утро! Я вчера на рабочем др торт есть не стала, только фрукты))), зато дома вечером сестра приехала и я выпила 2 бокала полусладкого вина с сыром, а еще дыни. Легла с тяжестью в животе.
Сегодня с утра + 700 гр на весах, на завтрак каша 7 злаков, чай и ползефирки, на работе конфету съела.
Капец правильный режим питания!!!
Zlat@ привет, с возвращением
И девочкам всем привет!
Девочки Вы читали сегодня статью на ШИ? тра-ля-ля
Меня возмутили прям комментарии сижу, пыхчу вся
Девушка пишет: рост 168 и вес 60 - типо немного поправилась после родов, но так даже лучше. И началось на дцать сообщений: -"да я с таким же ростом и 50, а вы толстая и вобще!.." и куча сообщений в таком ключе как стая голодных пираний напали
А еще говорят, что толстые гнобят худых: по поводу "Мужчина не собака..., проверься на глистов..."
Пойти с 9 этажа теперь спрыгнуть что-ли, а то не вхожу ни в какие каноны "красоты"
Напоминоют группки анорексичек с ВК с их убеждениями
По теме: пью/ем Снежок - зубы болят/рот не открывается
"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)
да всегда это было и будет, что в одну, что в другую сторону
главное понять какой ты себе больше нравишься.
на завтрак был омлет,потом рабоооота! там же в парке и мороженку перехватила, а сейчас прискакала домой и пока завод не кончился решила замутить рулетики из куриного филе с двумя вариантами, зеленью и сыром и грейпфрутом, для себя же готовлю куриную грудку с гретфрутом. На гарнир ложка риса и овощи на пару.