Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Друг!
Во-первых, пойми следующее...
Во-первых, пойми следующее...
- Какой у тебя вес? Рост?
- Если у тебя вес превышает норму, то пойми, процесс твоего похудения будет длительным, очень длительным, если ты действительно этого хочешь. Просто пожелай себе похудеть, искренне пожелай.
- Если ты куришь и употребляешь алкоголь, не важно в каком количестве, то про похудение можешь просто забыть. И это не временно. Если ты решил сейчас не курить и не пить для того, чтобы только похудеть, а когда будут какие-то результаты — опять начать курить и пить, то про похудение даже и не думай, просто забудь.
- Тебе нужно строго есть здоровую пишу, здоровую, не значит жирную и питательную. Больше белка, меньше углеводов, меньше жиров. Это не значит, что тебе нужно сразу взять и отказать себе во всём! Нет, всё нужно начинать делать постепенно. Потихоньку порции уменьшать. Есть не три/два раза в день большими порциями, а наоборот. Нужно есть небольшими порциями на протяжении всего дня. Например, 6 раз в день маленькими порциями.
- Обязательно нужно заниматься физическими нагрузками. Бег обязателен в большом количестве! Чтобы были результаты есть такая штука, как L-карнитин. Перед бегом, можно употреблять её. Если есть сомнения или недопонимания, то обратитесь в какой-либо магазин спортивного питания и там всё разузнайте.
- Я вам желаю крепкого здоровья и всех благ в познании Здорового образа жизни.
- Пора меняться! Нужны перемены!
утром до завтрака физические упражнения так чтоб сердце из груди выскакивало + в это время пьем воду, через пол часа завтрак
