Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Отвисший живот

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя зоки

    В ответ на: значит нужна аэробная нагрузка - бег, плавание и проч., ну и диету само собой поменять
    На ирландские танцы надо начать ходить - за полгода и осанка выравнивается и много кг сбрасывается, нагрузка то приличная:улыб:Но многие девушки любят халявить, работать не хотят и бросают занятия через 2-3 месяца...

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    А ирландские танцы - это что?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    В ответ на: А ирландские танцы - это что?
    Танцы :спок:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    1. качать пресс, забывая про мышцы спины процедура бесполезная. Т.е. если это тренажерный зал, то добавляем ещё гиперэкстензию (ну или другое какое упражнение - грамотный инструктор подскажет)
    2. Когда идем по улице/сидим за компом держим живот подтянутым (он так будет сам потихоньку укрепляться).
    3. в процессе любых тренировок ДЕРЖИМ живот подтянутым (аэробика, сайклы, что угодно ещё)
    4. Следим за осанкой. Сутулость не добавляет изящества.
    5. добавляем силовую кардионагрузку (которая одновременно и сжигает жир, и подтягивает мышцы). Мне на ум приходит карвинг-центр.
    Из личного опыта: у меня живот подтянулся и независимо от килограмов остается плоским теперь ВСЕГДА (за последние 3 года вес скакал на 8 кг, живота не было ни разу) когда я начала активно кататься на жестком сноуборде (там работают не только ноги, но и спина, боговые мышцы пресса, плечевой пояс, пресс верхний и нижний тоже, но в меньшей степени). До этого я лет 5, не меньше, занималась всякими аэробиками, шейпингами и прочими сайклами и толку было что слону дробина.
    Важно: если соберетесь покупать на зиму сноуборд ради похудения помните, что кататься Вам придется ОЧЕНЬ быстро, ОЧЕНЬ часто и не так чтоб очень долго, предварительно научившись основам в карвинг-центре и потратив кучу времени и денег на инструктора.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    Это конечно понятно, что не хоровое пение... :beee: Как-то поподробнее можно рассказать... :а\?:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    В ответ на: Это конечно понятно, что не хоровое пение... :beee: Как-то поподробнее можно рассказать... :а\?:
    Ритмичные движения в быстром темпе, много прыжков,
    так как если не держать ровно спинку и осанку, то можно упасть... нагрузка практически на все части тела + дыхалка... более-менее в колею входят на третий-четвертый месяц занятий (1 раз в неделю), первый месяц болит все что можно...:улыб:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    В ответ на: первый месяц болит все что можно...:улыб:
    Как после дИкой аэробики? :eek:
    А вы сами ходите? А куда, если не секрет? :а\?:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    В ответ на: Как после дИкой аэробики? :eek:
    Аэробика просто отдыхает :ха-ха!: Если только спортивная аэробика, а не попсовые занятия в женских оздоровительных центрах...:улыб:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    Их либе ясность. Я. Их либе точность.
    Их бин просить не видеть здесь порочность. (с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя gameover

    Спасибо.
    Лихо однако! :улыб:

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    у меня та же беда, раньше все завидовали моему отсутствию живота, теперь расслабилась и запустилось всего за месяца 2! Надо правильно питаться и больше двигаться!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    От интенсивных прыжков грудь уменьшается. :спок:

    "Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Tanny

    В ответ на: От интенсивных прыжков грудь уменьшается. :спок:
    она уменьшается всегда, когда дама сбрасывает килограммы...:улыб:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    Полагаю ,что есть противопоказания в виде варикозного расширения вен. обнаружив его признаки у себя, отказалась от обожаемого степа и бега.:хммм:

    - Как ваше име?
    - Вера.
    - А полное?
    - Доверие.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Veruni

    В ответ на: Полагаю ,что есть противопоказания в виде варикозного расширения вен. обнаружив его признаки у себя, отказалась от обожаемого степа и бега.:хммм:
    а вот с этого места можно поподробнее? Возможно я не права, но дозированно не вредят нагрузки такого рода. Ну т.е. степ раз в неделю перемешанный с другими нагрузками так же "опасен" как сломавшийся лифт и перспектива пробежаться на 10 этаж когда "ну очень надо".

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Zmeyka

    вы конечно правы. летать мы к сожалению тоже не умеем. просто я степом занималась с фанатизмом, потому что у меня ноги полноватые, не меньше часа активных попрыгушек 3 раза в неделю. потом добавился сидячий образ работы и.... от степа отказалась вообще, потому как не возможно приходить на тренировку и попрыгав половину с группой, заниматься другими упражнениями. решила с полнотой бороться бегом, но вовремя сообразила, что по сути тоже самое и ни к чему хорошему не приведёт.
    в итоге: каждый вечер дома качаю верхний прес, делаю велосипед, ножницы и нижний прес, но вот здесь проблема как у многих- напрягается поясница, приходится подклыдывать под неё валик.

    - Как ваше име?
    - Вера.
    - А полное?
    - Доверие.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Veruni

    В ответ на: вы конечно правы. летать мы к сожалению тоже не умеем. просто я степом занималась с фанатизмом, потому что у меня ноги полноватые, не меньше часа активных попрыгушек 3 раза в неделю. потом добавился сидячий образ работы и.... от степа отказалась вообще, потому как не возможно приходить на тренировку и попрыгав половину с группой, заниматься другими упражнениями. решила с полнотой бороться бегом, но вовремя сообразила, что по сути тоже самое и ни к чему хорошему не приведёт.
    в итоге: каждый вечер дома качаю верхний прес, делаю велосипед, ножницы и нижний прес, но вот здесь проблема как у многих- напрягается поясница, приходится подклыдывать под неё валик.
    а может шейпинг? я для себя пришла к выводу, что при условии грамотного инструктора это суть лучший вариант:миг:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    А мезотерапию не пробывали?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Zmeyka

    В ответ на: а может шейпинг? я для себя пришла к выводу, что при условии грамотного инструктора это суть лучший вариант:миг:
    вооот, ключевое слово здесь-грамотный инструктор, а их не так-то просто найти, и чтобы рядом с домом или работой, и чтобы не слишком дорого.:хммм:не могу я сейчас себе позволить ходить в экстрим фитнес тот же.
    в моём понимании шейпинг это махания ножкими и ручками на коврике или можно стоя, ну короче в разных позициях-не совсем мне по вкусу. Движение - это жизнь. Почему не стало обычной аэробики?
    помимо тренировом дома, хожу на стрип пластику, ерунда клнечно, но движение в танце и растяжка:бебе:

    - Как ваше име?
    - Вера.
    - А полное?
    - Доверие.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Курс 10 процедур (всего 3500 рэ). Ходила в 5элементов на Гоголя к Анне. Осталась очень довольна.

    Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Девченки, какая нужна диета, что бы избавиться от животика?Подвижный образ жизни и правильное питание к сожалению не помогают((!!!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Цветик

    А раскажите, пожалуйста, подробнее о результатах :смущ:

    Куда катится мир???!!! Наверное, к моим ногам...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Barbie

    результат превзошел мои ожидания :yes.gif:
    правда, я и не надеялась получить "супер-плоский живот" (процедура так и называется). Предполагала, что просто станет по-меньше.
    В итоге - могу носить брючки с заниженной талией, по бокам над ремнем не свисает сальцО. Другое дело - растяжки на коже никуда не девались (беременность так сказать отметилась)...
    Результат порадовал, одним словом. Хотя, довольно болезненные ощущения были при массаже.

    Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Попробуйте бодифлекс.Это дыхательная гимнастика сопряженная со статическими упражнениями.Прекрасно осваивается по книжке.Можно выполнять не весь комплекс,а только на проблемные зоны.Подтянуть можно все,вплоть до подбородка и нижней части плеча.Отдельно прорабатывается верхний и нижний прессы.Так вот в этом комплексе особо отмечено,что при работе с нижним прессом,чтобы не травмировать(!) поясничный отдел позвоночника необходимо подкладывать под таз - ладони.Я делала - ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!:хехе:

    Хоть совой о пенек,хоть пеньком о сову,все одно - сове не жить.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя скороговорка

    А вы делали именно по книге?
    А то ещё есть видео курсы....

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта