уха-ха))
Безуглеводка у меня. Забейте в поиске, там полное описание механизма похудения. Я уже более 2х недель, поэтому не сильно строго. Могу покушать сладкие фрукты, хотя хлеб и сладкое-табу.
ннп
Девачки-припевочки!
Вы в каком месте талию меряете?
Я читала,что в районе пупка-там само тонко, но я померяла у пупка и упала в обморок,а над пупком померяла-вроде жить можно!
Гречка :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
В ответ на: Объясните,плиз,поподробнее про гречку... Вы ее как, целый день едите, только ее и все? Или только утром один раз каждый день? А что тогда можно есть потом целый день?
ну там не только ведь мясо, но и сыр, яйца, творог, морепродукты и пр. а еще некоторые углеводы можно кушать (у которых низкий гликемический индекс) типа фасоли, бобов, бурый рис, гречка, фрукты. Главное не сочетать их с жирами.
сегодня у меня результат 58 кг. минус 200 гр за 2 дня правда по объемам пока не особо ощущаю. за неделю только минус 1 см в талии... вчера на ужин сварила себе немного брокколи и поела их с куриной грудкой и маслинами вкуснятина!
Я сейчас сладкого совсем не ем, иногда кураги пару кусочков и нормально вроде не тянет. Седня утром на весы встала тот же результат что и вчера утром, а я вчера вечером очень продуктивно на тренажерах позанималась и бегала много на беговой. Что это? Жидкость?
Разрешите ответить? Квалификация и личный опыт дают возможность немного помочь.
Скорее всего, жидкость в мышцах. При интенсивных физических нагрузках возникает задержка жидкости в мышечной ткани, как отёк, отсюда и иллюзия, что вес стоит. Продолжайте заниматься, регулярно, и увидите, что процесс пойдёт, конечно, при соблюдении прочих условий похудения. А вообще, по последним исследованиям, для похудения лучше нагрузки средней интенсивности. Удачи!
Спасибо, а сила воли появилась благодаря " Марафону стройности", да ещё весна наверное действует. Да надоело ходить толстухой. Да ещё и детки помогают, с ними же надо много двигаться, а тяжеловато-както, а сейчас получше
так..решила взять себя в руки.. а то талия совсем уже почти пропала.. понимаю.. что детенку есть надо..но пончики и ватрушки на пользу никак не пойдут.
теперь буду только полезным питаться.. и себе и ему на пользу!! а то расслабилась совсем.
Здравствуйте. Японская диета заключается в том, что нельзя соль, сахар, алкоголь, лимонад, всякие чипсы и тому подобное. Можно овощи, в основном капуста, свежая с раст. маслом или тушёная, морковь, варёная или свежая с лимонным соком, из мяса говядину или курицу варёную, из фруктов все, кроме бананов.На завтрак кофе или чай с сухариком. В принципе, диета не тяжёлая, первые 3 дня голодно, а потом нормально. А да, ещё яйца можно, мин. и кипячёную воду, рыбу варёную или жареную, кабачки тушёные или кабачковую икру. В основном один белок. Я, конечно, грешила соевым соусом к мясу или курице.А в остальном всё соблюдала по максимуму. Можно в инете почитать, там всё подробно написано
Девочки,предлагаю опять начать вести табличку и главный по табличке буду опять йааааааа !
Вы еще заметили.что активно мы худели как раз в эту пору-перед летом!
И сейчас опять оживление!
Еще хочу напомнить. что в табличке было явно видно кто худеет :o(с 65-85и до.....), а кто совершенствуется (с 55 до .....)!
И было видно. на кого ориентироваться.
Ведь одно дело радоваться,за кого-то ,кто похудел с 55 до 53. а другое, наблюдать за тем, кто в одной весовой категории с тобой, например, 65 кг. Тут вам и соревновательность, и посоветоваться и темпы сравнить и т.д. Также и стройняшечкам!
Например,я не смогу дать совет девочке.которая худеет с 55 кг до 50, так как я до 55 не могу похудеть еще и умничать не буду:))) Мне, если я вешу,например 105 кг, то на 5 кг похудеть легко, посиди на грече недельку и все, а вот худышке надо об стену убиться,чтоб их сбросить.
В общем, я если честно. хочу выловить тут девочек, которые как я...это больше 55 кг....
А если честно, больше 60 кг....
А если совсем честно!
В общем,пишите!
Надо это нам или нет?
Гречка :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
"Марафон стройности
N1874805122 - 15.05.09 13:56 Править Ответить На первый Цитата
Девочки, давайте начнем?"
Девочки, это первое сообщение первого марафона!
Еще до этого я заводила вводный топ "Давайте худеть вместе!", но его не нашла.
Я это к тому, что скоро ГОД- юбилей.
15 мая!
В принципе еще два месяца.
я вот хочу вдарить "автопробегом", но я как всегда!
Уже год "вдаряю".
Поэтому девочки. о юбилее позже,а вот о мотивации сейчас!!!
Расскажите мне, что вас заставляет худеть. терпеть эти лишения, жить без вкусняшек и мучаться, что вы делаете,чтоб не сорваться?
надо меян замотивировать!
Или может вы меян как нибудь зазомбируете коллективно?
Буду очень благодарна!
Гречка :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Я думаю, давайте заведём эту табличку, а насчёт надо это нам или не надо - мне надо, вам, понимаю-тоже, да и другие подтянутьсяА как она будет выглядеть?
+1
таблица была эффективным способом... так стыдно было..если результатов ноль... а если уж добавляла..то вообще позор:)
так что..таблица отличная вещь!
так что..девушки..которые не знаю что это такое.. смело кидайте свои данные
по поводу таблички очень интересно, кто как худеется, а то сам вроде худеешь потихоньку и не знаешь нормально или лучше может быть, про соревновательный эффект и познавательный тоже, я очень за!